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全能型寒潮來襲!醫生提醒要注意這些

時間:2024-02-21 10:22 來源:未知 作者:勤勤 人氣:
【導讀】:龍年首場寒潮的威力正在顯現,日平均氣溫下降8℃~10℃,此次冷空氣勢力強勁,降溫幅度會比較明顯。初春遇上寒潮,身上要護好什么呢?下面一起看看吧。 護好身上這4處 1. 心腦 氣溫的不...

龍年首場寒潮的威力正在顯現,日平均氣溫下降8℃~10℃,此次冷空氣勢力強勁,降溫幅度會比較明顯。初春遇上寒潮,身上要護好什么呢?下面一起看看吧。
護好身上這4處
1. 心腦
氣溫的不恒定對心腦血管病患者來說是個嚴峻的考驗。氣溫一降,很多人會發生腦中風,甚至只因為洗了個澡。以陰盛、偏冷為主的環境,容易導致心腦血管疾病發生。
2. 鼻肺
除了心腦血管疾病,冷空氣還可使鼻咽部的局部黏膜變得干燥,導致細小破裂,病毒、細菌容易乘虛而入,造成呼吸道疾病高發,可誘發哮喘等疾病。
3. 胃腸
忽冷忽熱對脾胃傷害很大,因此,會出現胃腸不適,如拉肚子、胃脹不適等現象。
4. 骨骼
氣溫低,人的血管收縮,肌肉和韌帶柔韌性較差,對關節保護力度減弱,運動中稍不慎就可能會造成關節損傷及骨折。平時穿低跟鞋、運動鞋,可以大大降低摔倒所致的骨折發生率。
記住6個防護要點
1. 保暖護好頭和腳:增強抵抗力
防寒保暖重點要護好身體的兩頭——頭和腳。戴好帽子,穿雙暖和的鞋子。
2. 別胡亂進補:會起反作用
三餐定時定量,不暴飲暴食,飲食注意葷素搭配,可多吃蔬菜和水果。同時注意少吃刺激、生冷和難以消化的食物。藥補切忌盲目,應在醫師指導下,有針對性地進補。
3. 洗澡先洗腳:防心腦急劇缺血
氣溫低時,溫熱的洗澡水突然從頭而至,身體會“措手不及”,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張,大量血液集中在皮膚表面,導致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶甚至引發心絞痛、心梗等。洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部暖和后再慢慢往身上淋水,讓身體有一個逐漸適應的過程。
4. 熱身后再出門:預防跌倒、骨折
在寒冷天出去活動時,尤其是老年人,先在家里把準備工作做充分,做做熱身活動,等肌肉熱起來,不再僵硬了再出門。
5. 適時接種疫苗:預防呼吸道疾病
建議老年人群、較嚴重基礎性疾病和免疫低下人群及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等,以防感染呼吸系統疾病。
6. 吃的藥別亂停:防止病情波動
密切監測血壓等指標,發現異常,及時就醫。不可隨意停藥,否則很可能出現病情波動,甚至出現危急重癥。

    文章標簽:
      寒潮,寒潮期間要注意什么,如何護理好身體
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