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冬季血壓高適合這幾款花茶 ?日常推薦這些食療方

時間:2024-01-10 11:02 來源:未知 作者:勤勤 人氣:
【導讀】:高血壓問題的出現在目前很常見,并且也開始年輕化,這樣的情況要注意做好呵護,積極的預防能改善對身體的損害。現代社會,很多人對于飲食都是比較挑剔的,總是選擇大魚大肉,而這樣...

高血壓問題的出現在目前很常見,并且也開始年輕化,這樣的情況要注意做好呵護,積極的預防能改善對身體的損害。現代社會,很多人對于飲食都是比較挑剔的,總是選擇大魚大肉,而這樣就會直接導致我們出現了高血壓等富貴病,特別是在冬天的時候,大魚大肉的情況更是經常出現,而這樣是非常容易引發(fā)血壓飆高的情況,所以說在平時的時候,我們一定要選擇喝一些花茶來降血壓,具體的是哪些呢?日常推薦哪些食療方?下面一起看看吧。
荷葉茶
先把荷葉直接洗凈后曬干,等要沖泡荷葉茶的時候,直接倒入少許的茶葉,然后用開水直接沖泡。因為荷葉的浸泡液是具有擴張血管的效果,也能夠降血壓,另外荷葉茶還具有減肥去脂的效果,每天的時候喝一杯荷葉茶可以有效的降血壓。
決明子茶
決明子是屬于常見的一款中藥,而中醫(yī)經常拿決明子來降血脂、降血壓跟明目清肝。如果經常喝決明子泡的茶,是可以預防高血壓的出現,因為決明子降血壓的效果是非常好的。每天拿20克的決明子直接用開水沖泡即可。
甘菊茶
想要降血壓的話,小編建議還是大家可以喝一些甘菊茶吧。根據中醫(yī)的記載,甘菊是具有降血壓跟養(yǎng)肝明目的效果,這3個效果都是非常不錯的。甘菊茶的飲用方法也是比較簡單的,直接把甘菊放入杯中,倒入適量的開水沖泡一下即可飲用。
杜仲茶
杜仲茶是具有可以調節(jié)血壓的效果,我們可以在杜仲葉剛長出嫩葉的時候,直接采嫩葉來曬干,然后等要飲用的時候,再直接沖泡的話,是可以降低血壓,起到預防高血壓的效果。
日常推薦這些食療方
首烏紅棗粥
材料:制首烏30克、大米100克、紅棗6個。
做法:把制首烏洗凈后直接烘干,然后研磨成粉末;紅棗去核后直接切成片;大米也是一樣清洗干凈。把紅棗跟大米都放入鍋里,加入適量的清水后用大火煮沸;倒入制首烏粉攪拌,然后在采用小火熬煮成粥。
山楂黨參黑米粥
材料:山楂去核后洗凈切片;黨參洗凈切片;黑米直接洗凈。鍋里放入清水燒開后倒入全部材料,再用大火接著煮到水開,然后直接采用小火慢慢燉煮5分鐘左右就可以直接看看黑米有沒有熟,如果熟透的話可以直接食用。
如何預防高血壓
注意保暖
對于高血壓患者來說,一定要注意保暖,以免受到寒冷天氣的影響,使血管收縮導致高血壓。平時,可以進行適當的運動,也可以按摩身體的各個部位,促進血液循環(huán)。
監(jiān)測血壓
高血壓患者血壓自動調節(jié)功能降低,容易忽高忽低,這時候,一定要勤加監(jiān)測,每天早晚各檢查一次。如果出現過高或者過低的情況,就要找醫(yī)生進行咨詢。
注意飲食
飲食方面,高血壓患者應該少吃高鹽、高糖、高脂食品,多喝水,多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管的食品。此外,還應該注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要進補,最好不要吃像狗肉一樣熱量太大的食品。
注意起居
高血壓患者一定要注意起居,保證睡眠。早上起來的時候,不要起的太猛,以免高血壓引起頭暈、頭痛等癥狀。最好可以醒來,等4、5分鐘之后再起床。
高血壓吃什么好
西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿,而且還能改善食欲。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。
洋蔥雞蛋西紅柿
做法
1、洋蔥、西紅柿切塊,雞蛋打散。
2、起鍋熱油炒雞蛋液微黃盛出。
3、另起鍋熱油炒洋蔥、西紅柿,放醬油。
4、洋蔥變軟時放鹽和雞精調味,倒入雞蛋拌勻即可。
冬瓜
為一年生草本植物,莖上有卷須,能爬蔓,葉子大,開黃花。果實球形或長圓柱形,表面有毛和白粉,是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕,又叫枕瓜,生產于夏季。可以治高血壓 。

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