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春節應酬多,肝臟易受傷該怎么辦

時間:2024-02-19 17:05 來源:未知 作者:勤勤 人氣:
【導讀】:小酌怡情,酒怎么喝才不傷肝?酒精進入人體后,需要經過肝臟代謝,代謝過程中產生乙醛。乙醛是一種有毒的物質,會引起肝細胞損傷,進而導致肝功能異常。長期酗酒,甚至會造成肝硬化...

小酌怡情,酒怎么喝才不傷肝?酒精進入人體后,需要經過肝臟代謝,代謝過程中產生乙醛。乙醛是一種有毒的物質,會引起肝細胞損傷,進而導致肝功能異常。長期酗酒,甚至會造成肝硬化。
《中國居民膳食指南(2022)》指出,兒童青少年、孕婦、哺乳期婦女以及慢性病患者不應該飲酒。健康成年人如果飲酒,一天飲用的酒精量也不宜超過15g,大概是50度的白酒不超過半兩,啤酒不超過一瓶。美酒雖好,但切莫貪杯哦。
喝酒后,吃“護肝片”可以護肝嗎?
肝臟是人體重要的解毒器官,大多數藥物都需要經由肝臟代謝,“護肝片”也不例外。因此,肝臟功能正常的人不需要吃藥來護肝。肝功能已經存在損傷的人,是藥三分毒,服用時更應嚴格遵照醫囑,確認藥物的用法、用量、頻次等,切勿超劑量服用,否則容易產生藥物性肝損傷。目前,已經明確有超過1000種以上的藥物可導致藥物性肝損傷。因此,不要自行服用藥物成分不明的“護肝片”,這樣反而可能會更加傷肝。
每逢春節胖三斤,為什么也傷肝?
春節期間吃到爸爸媽媽親手做的美味佳肴,難免多吃一碗,再加上瓜子零食、奶茶全糖、熬夜追劇、能躺著絕不坐著……多重buff疊加,成功實現“每逢春節胖三斤”。
肝臟作為人體最大的消化腺,承擔著脂肪、糖類及蛋白質的代謝、儲存和合成等重要功能。高脂、高糖、過量的飲食,會導致肝臟負擔增加,長此以往,會造成肝內脂肪堆積,形成脂肪肝。因此春節面對美食誘惑,大家還是需要合理控制。
長期吃素,為何也會傷肝?
A:長期吃素的人也有可能會得脂肪肝,主要因為:1.素食者在減少肉類攝入后,飽腹感也降低,很可能需要攝入更多主食才能感覺到飽。糖類攝入如果超過了人體代謝的需要量,多余的糖就會轉化為甘油三酯,儲存在肝臟的脂肪細胞內。2.載脂蛋白是肝臟中用來運輸脂肪的關鍵物質。如果蛋白質攝入不足,會導致載脂蛋白的合成也減少,脂肪在肝臟中堆積。因此,不合理的素食會導致脂肪合成增多,輸出減少,反而更容易形成脂肪肝。因此,素食也需要合理規劃,均衡營養。
總結一下,大量飲酒、暴飲暴食、營養失衡、盲目服藥都會傷肝。除此之外,病毒、熬夜、吸煙、抑郁、易怒、食用霉變食物等也都會損害肝臟健康。
過年大魚大肉不可取,而是要吃得精致、吃得健康。親人齊聚一堂,談笑風生,其樂融融的場景才是最美好、最值得珍惜的。

    文章標簽:
      肝臟受損,肝臟,酒精
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