在孕期出現(xiàn)的糖尿病，日常要重視什么，做好正確的預(yù)防對身體的恢復(fù)好。在妊娠期間，孕婦需要更多的營養(yǎng)來滿足胎兒的生長發(fā)育。然而，由于胰島素抵抗增加，一些孕婦可能會在妊娠期間出現(xiàn)血糖升高，從而發(fā)展為妊娠糖尿病。以下是孕婦在孕期飲食上的注意事項(xiàng)。
妊娠糖尿病的飲食原則
1. 均衡飲食
確保攝入各種營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素和維生素。
2. 控制總能量的攝入
妊娠糖尿病孕婦應(yīng)保持能量攝入與消耗的平衡，避免能量過剩導(dǎo)致血糖升高。
3. 選擇低升糖指數(shù)（GI）的食物
選擇GI值較低的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，有助于血糖的穩(wěn)定。
4. 控制碳水化合物攝入
適當(dāng)減少精制碳水化合物的攝入，如白米、白面等，增加膳食纖維的攝入。
5. 合理攝入蛋白質(zhì)
保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚、禽、蛋、豆類等，以維持身體的正常代謝。
6. 限制飽和脂肪和糖分?jǐn)z入
避免食用過多的高脂肪和含糖食品，如糖果、甜點(diǎn)、油炸食品等。
具體飲食建議
1. 早餐
建議選擇全麥面包或燕麥片搭配低脂牛奶或豆?jié){，增加膳食纖維的攝入。
2. 上午加餐
可以選擇水果或低糖酸奶，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
3. 午餐
應(yīng)選擇富含蔬菜、瘦肉、粗糧的膳食，如糙米飯、蕎麥面等。適量攝入海鮮類食品。
4. 晚餐
應(yīng)以清淡易消化的食物為主，如蒸魚、煮蔬菜等。適量食用粗糧和豆制品。
5. 餐后甜點(diǎn)
盡量避免食用含糖高的甜點(diǎn)，如確有需要，可選擇低糖水果或無糖酸奶作為替代。
6. 烹飪方式
盡量選擇蒸、煮、燉等健康的烹飪方式，避免油炸等高熱量烹飪方式。