妊娠便秘的主要原因是孕期身體分泌大量黃體酮，缺乏活動(dòng)，胃腸肌肉張力減弱，腸道蠕動(dòng)減慢。如果孕婦出現(xiàn)便秘，部分癥狀較輕的孕婦可調(diào)整生活方式，但不必要時(shí)不應(yīng)使用瀉藥，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

1.增加膳食纖維：孕婦容易吃太多精制食品，所以要多吃纖維含量高的蔬菜、水果和粗糧，如芹菜、綠葉蔬菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥，你要多吃點(diǎn)。雜豆、糙米等

2.多喝水：保持水分是對(duì)抗便秘的重要方法。孕婦應(yīng)該多喝水。您也可以在水中添加蜂蜜。

3、增加運(yùn)動(dòng)：減少運(yùn)動(dòng)、久坐或臥床休息，都會(huì)減少腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。因此，孕婦可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：定時(shí)排便，每天在相對(duì)自由的時(shí)間排便，即使沒有排便的沖動(dòng)也要排便，專心排便，不要看書、玩游戲。在您的手機(jī)上。

5、調(diào)節(jié)情緒：孕婦很容易因?yàn)楦鞣N原因而煩躁、焦慮，所以保持良好的姿勢(shì)、放松的心情也有助于調(diào)節(jié)孕婦便秘。

如果患者便秘嚴(yán)重，通過上述方法無法有效改善，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服藥，但不要私自服藥，以免造成嚴(yán)重后果，請(qǐng)注意不要服用。

因此，特殊孕婦應(yīng)盡量避免便秘，如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、生活方式，避免不必要的藥物服用。