腎虛的問題對健康影響其實很大，當腎虛出現的時候，大家想到的都是男性，其實女性也會有腎虛的問題，這對身體的影響是很大的。你知道女性出現腎虛問題的時候，會有哪些信號提示嗎？針對這樣的情況，吃什么改善腎虛呢？下面一起看看吧。
女性腎虛有哪些信號提示
1、黃褐斑：
女性腎氣不足，不能滋養皮膚，很容易導致面部出現黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，長黃褐斑的女性還伴隨著月經不調的情況。
2、怕冷：
如果女性腎陽不足的話，就會時常感覺到冷，比正常人更怕冷。因為生命的活動要靠陽氣，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷的情況。
3、月經不調：
中醫上將，腎氣足才能有效調和血氣，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，所以經常月經不調的人可要注意是否腎虛。
4、腰酸痛：
腎虛不足在腰背上反應特別明顯，反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。
女人腎虛吃什么好
1、干貝
干貝是一種很常見的食物的，是有補腎滋陰的作用的，在平常的生活中，大家是可以適當的吃一點干貝的，是很有效果的。
2、栗子
栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補脾的，對于一些腎虛腰痛的人來說，是很好的，希望大家能夠明白。
3、枸杞子
大家應該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜對于腎虛的女性是很好的，有很好的效果，因為菠菜中有抗衰老的成分，所以平時吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋
導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。雞蛋是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。
以上這些都是關于腎虛問題的介紹，當女性出現腎虛之后，要重視保養，做好正確的改善和護理，這樣對身體的保養也好。作為女性要重視腎的保養。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。