都說(shuō)減肥能夠逆轉(zhuǎn)脂肪肝，然而節(jié)食減肥，不僅體重容易反彈，還可能導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，近日就診于重慶松山醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病科減重門(mén)診的王女士(化名)就是如此。
據(jù)了解，王女士因體重增長(zhǎng)且控制不佳，前往重慶松山醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病科減重門(mén)診尋求幫助。王女士曾用多種節(jié)食方式進(jìn)行減肥，并制定嚴(yán)苛的飲食計(jì)劃，體重下降迅速，但結(jié)束后就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)反彈到比減肥前更重的體重。
內(nèi)分泌代謝病科主任陳靜對(duì)王女士進(jìn)行系列專(zhuān)業(yè)評(píng)估，發(fā)現(xiàn)其血糖、血脂、尿酸均有不同程度升高，進(jìn)一步檢查后，確診了脂肪肝。
在陳靜的建議下，王女士開(kāi)始醫(yī)學(xué)減重。內(nèi)分泌代謝病科注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)王女士個(gè)體代謝情況，為其搭配膳食處方，考慮其腰椎間盤(pán)突出問(wèn)題，醫(yī)生還為其制定了個(gè)體化康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方。
醫(yī)學(xué)減重團(tuán)隊(duì)助力下，3個(gè)月后，王女士體重下降近20斤，各項(xiàng)指標(biāo)恢復(fù)正常。此外，通過(guò)健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)，王女士成功逆轉(zhuǎn)脂肪肝。
節(jié)食減肥 “餓”出脂肪肝
脂肪肝是一種以肝細(xì)胞脂肪變性和脂肪積累為特征的肝臟疾病。脂肪肝過(guò)去多發(fā)于中老年男性，但近年來(lái)，年輕人患病率也在上升。這主要與不健康的飲食習(xí)慣、過(guò)度節(jié)食和營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)。
肝臟是人體的新陳代謝中心，當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)時(shí)，機(jī)體將通過(guò)分解脂肪、蛋白質(zhì)來(lái)提供能量，使游離的脂肪酸增高，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)過(guò)度積累。同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)影響脂蛋白的合成和代謝，使脂肪在肝內(nèi)堆積。
避免誤區(qū) 科學(xué)健康減重
想要健康減重，甚至實(shí)現(xiàn)代謝病、脂肪肝逆轉(zhuǎn)，內(nèi)分泌代謝病科團(tuán)隊(duì)建議：
合理飲食
避免過(guò)度節(jié)食和偏食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。適量攝入蛋白質(zhì)、健康脂肪和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素。
規(guī)律作息
保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜勞累。
適度運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，提高基礎(chǔ)代謝率。
健康生活方式
戒煙限酒，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，保持心情愉悅。