減肥可以說是女性一直在堅持的事情，只是每個人的減肥效果是不一樣的，這需要看個人的需求。作為好看的身材，大家都希望自己的胸部大一點，腰細(xì)一點，呈顯出玲瓏的曲線。那么，在減肥的時候，如何避免減肥過度導(dǎo)致的胸部變小呢？下面大家就和小編一起看看該怎么做？

如何避免減肥胸變小，具體該如何做？

1、每天按摩胸部。

如果擔(dān)心自己的胸部會變小，可以每天進(jìn)行一下胸部的按摩，可以選擇一些質(zhì)量好的豐乳霜，洗完澡之后涂抹在胸部然后進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)豐乳霜的吸收，也可以增加乳房的彈性，可以避免胸部的脂肪減少。

2、在運(yùn)動的時候一定要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣。

有一些女孩子為了省事，直接穿了普通的內(nèi)衣就去運(yùn)動，有的甚至不穿內(nèi)衣，這樣的做法都是不對的。運(yùn)動內(nèi)衣有托起脂肪避免下垂的功效，這是普通內(nèi)衣不具備的，因此，運(yùn)動的時候一定要穿運(yùn)動內(nèi)衣，這是防止乳房變小、下垂的最實用也是最簡單的方法。

3、盡量不使用減肥藥減肥。

因為無論哪一種減肥藥，對我們的健康都是會有一定的傷害的，要么出現(xiàn)腹瀉，要么減少激素水平，這些都會破壞身體原有的平衡，因此，千萬不能為了瘦下來損害健康。

4、千萬不能節(jié)食。

節(jié)食就會導(dǎo)致身體的各種營養(yǎng)素缺乏，缺少的不僅僅是脂肪，還有蛋白質(zhì)和維生素以及礦物質(zhì)，如果人體沒有了這些營養(yǎng)，健康就容易出大問題，甚至可能出現(xiàn)惡異質(zhì)甚至死亡。

5、如果做運(yùn)動減肥，最好加上胸部的鍛煉。

這樣可以增加胸部的肌肉，讓胸部變得豐滿起來，就不用擔(dān)心胸部會變小了。

哪些人可能會因為減肥乳房變小？

1、運(yùn)動減肥。

在運(yùn)動減肥中沒有更好的呵護(hù)胸部，導(dǎo)致了胸部變小。

2、藥物減肥。

有一些藥物里面會有抑制雌激素的成分，這些成分會導(dǎo)致身體的激素水平下降，而激素水平低，乳房就會變小。

3、體質(zhì)不同。

因為存在個體差異，有一些人會出現(xiàn)減肥先減胸的情況，對于這種情形必須提前做好預(yù)防胸部變小的準(zhǔn)備。

4、節(jié)食減肥。

節(jié)食減肥基本上是不吃任何的食物，這樣就會導(dǎo)致身體的各種營養(yǎng)缺失，就會加速身體脂肪的分解，而胸部的脂肪也會盡快的分解，這樣會導(dǎo)致胸部變小。

以上這些就是小編和大家介紹的幾種注意事項，一般女性在減肥的時候，都是很在意自己的胸部縮水問題，想要避免這樣的尷尬，大家要注意做好預(yù)防，盡量的避免錯誤的減肥方法。想要保持好身材，大家還是需要注意正確的方法。