628健康網(wǎng)-優(yōu)質(zhì)健康、養(yǎng)生、生活百科知識(shí)分享平臺(tái)! 專題 地圖
首頁(yè) 養(yǎng)生

蜂蜜為什么不能用熱水沖?營(yíng)養(yǎng)師:蜂蜜這樣吃,利睡眠,還養(yǎng)肝

時(shí)間:2024-02-26 11:25 來源:未知 作者:勤勤 人氣:
【導(dǎo)讀】:蜜蜂從植物花卉中采得花蜜或分泌物,在體內(nèi)經(jīng)過多種轉(zhuǎn)化,反復(fù)醞釀產(chǎn)生各種維生素和礦物質(zhì),同時(shí)把花蜜中的多糖轉(zhuǎn)化為能被人體直接吸收的單糖和果糖,即產(chǎn)生蜂蜜。蜂蜜是糖的過飽和...

蜜蜂從植物花卉中采得花蜜或分泌物,在體內(nèi)經(jīng)過多種轉(zhuǎn)化,反復(fù)醞釀產(chǎn)生各種維生素和礦物質(zhì),同時(shí)把花蜜中的多糖轉(zhuǎn)化為能被人體直接吸收的單糖和果糖,即產(chǎn)生蜂蜜。蜂蜜是糖的過飽和溶液,低溫狀態(tài)下葡萄糖結(jié)晶,不結(jié)晶的主要是果糖。蜂蜜能促進(jìn)肝細(xì)胞的再生,起到修復(fù)肝臟損傷的作用,還能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量支持,所以蜂蜜對(duì)肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用。
常吃蜂蜜對(duì)失眠有很好的緩解作用。蜂蜜中含有葡萄糖等成分,能緩解緊張的神經(jīng),調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),還有一定的止痛作用,能改善睡眠質(zhì)量。失眠人群大多神經(jīng)興奮緊張,引起入睡困難的情況,常吃蜂蜜能穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)睡眠。具體的做法是在每天睡覺前,準(zhǔn)備一湯匙蜂蜜直接口服,然后用適量溫開水送服漱口,幫助快速入睡,緩解失眠壓力,還有養(yǎng)肝的作用。所以營(yíng)養(yǎng)師建議,蜂蜜這樣吃,利睡眠,還養(yǎng)肝。
蜂蜜比較粘稠,甜味較重,通常用水沖開后飲用,但是一般沖蜂蜜不能用熱水沖,因?yàn)榉涿壑胁粌H含有大量的葡萄糖和果糖,還含有豐富的活性酶和維生素等,如果用溫度較高的水沖蜂蜜,高溫情況會(huì)殺死蜂蜜中的活性酶,使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞,還會(huì)產(chǎn)生酸味,影響蜂蜜水的口感。沖蜂蜜盡量用溫開水,以45度左右的水溫為宜,最好不要超過60度。所以蜂蜜不能用熱水沖,所以營(yíng)養(yǎng)師建議,蜂蜜這樣吃,利睡眠,還養(yǎng)肝。
準(zhǔn)備一顆柚子,用粗鹽揉搓柚子外皮,用水清洗后,再次用粗鹽揉搓,去除柚子皮表面的蠟質(zhì)成分。用小刀削掉柚子皮,然后去除柚子皮里邊的白色部分,白色部分會(huì)發(fā)苦,所以白色部分削掉的越多越好,留下一層薄至透明的柚子皮,切成細(xì)絲,用水泡20分鐘。剝適量柚子果肉。鍋中加水燒開,把柚子皮放進(jìn)去小火熬煮,煮至水慢慢變少時(shí)加入果肉和適量冰糖,熬煮至水變少變濃稠,放涼后加入等量蜂蜜攪拌均勻即可裝罐密封。蜂蜜柚子泡水不僅味道芳香,還有健胃消食、養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,能促進(jìn)肝臟細(xì)胞的修復(fù),有很好的養(yǎng)肝作用。睡前吃一勺蜂蜜還能緩解緊張神經(jīng),改善睡眠質(zhì)量,有利睡眠。但是蜂蜜不能用熱水沖,因?yàn)楦邷貢?huì)殺死蜂蜜中含有的活化酶,破壞營(yíng)養(yǎng)成分,還會(huì)影響口感,45度左右的溫水沖蜂蜜適宜。

    文章標(biāo)簽:
      蜂蜜,蜂蜜不能用熱水沖,蜂蜜怎么吃
    相關(guān)推薦

    版權(quán)聲明:

    1、本文系會(huì)員投稿或轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,旨在傳遞信息,不代表看本站的觀點(diǎn)和立場(chǎng);

    2、本站僅提供信息發(fā)布平臺(tái),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任;

    3、若侵犯您的版權(quán)或隱私,請(qǐng)聯(lián)系本站管理員刪除。

    皖I(lǐng)CP備2023007517號(hào)-2
    主站蜘蛛池模板: 国产精品线在线精品| 成在人线AV无码免费| 亚洲第一页在线观看| 精品久久欧美熟妇WWW| 成年女人色毛片| 国语自产精品视频在线区| 久久精品一区二区三区中文字幕| 欧美日韩精品久久久免费观看| 全免费a级毛片免费看无码| 色欲综合久久中文字幕网| 国产成人做受免费视频| 手机在线观看你懂的| 夜夜操免费视频| 亚洲国产精品一区二区九九| 久久精品国产一区| 欧美卡2卡4卡无卡免费| 亚洲精品无码专区在线在线播放 | 国产一区二区三区播放| 麻豆果冻传媒精品二三区| 国产欧美日韩精品综合 | 精品一区二区三区无码视频| 四虎精品成人免费影视| 青青操视频在线免费观看| 国产成人av在线影院| 久久福利视频导航| 国产真人无遮挡作爱免费视频| 18精品久久久无码午夜福利| 无码天堂亚洲国产AV| 久久激情综合网| 日韩精品视频免费观看| 亚洲av无码专区在线厂| 欧美亚洲国产精品久久| 免费看欧美一级特黄a大片| 羞羞答答xxdd影院欧美| 国产h在线播放| 色婷婷综合久久久久中文字幕| 国产亚洲精品美女久久久| 麻豆精品视频入口| 国产成人无码一区二区三区在线| 中文天堂最新版在线精品| 国产精品久久久久久久伊一 |