進(jìn)入冬季之后要重視身體抵抗力的提高，冬季天冷多風(fēng)，人很容易著涼、受寒，容易出現(xiàn)咳嗽、咽喉不適等情況。我們更應(yīng)該將保健重點(diǎn)放在養(yǎng)護(hù)肺臟、提高身體免疫力上。
藥墨可以內(nèi)通五臟六腑，外透經(jīng)絡(luò)肌膚，具有超強(qiáng)的吸收滲透能力，能攜帶有效成分參與體液循環(huán)，把體內(nèi)的風(fēng)寒濕毒邪隨體液大小便排出體外，所以讓人感覺很神奇。
日常下這6款粥有助提高身體抗病力，快吃起來~
1.人參粥
取人參3克，置砂鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量冰糖調(diào)味服食。
適合于病后體虛或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥，對(duì)心腦血管疾病患者有良好的食療作用。
2.桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100~200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。
3.核桃粥
核桃肉20克，粳米100~200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥。
能潤肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤腸通便，但有脾胃濕熱或腹瀉者忌食。
4.芡實(shí)粥
山藥15~30克，栗子50克，大棗2~4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者，但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
5.生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6~9克，粳米或糯米100~150克，大棗2~4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。
有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
6.胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。
先用武火煮開，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化的功效。