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推薦!多吃這幾款粥能提高身體抵抗力

時間:2024-01-12 10:55 來源:未知 作者:勤勤 人氣:
【導讀】:進入冬季之后要重視身體抵抗力的提高,冬季天冷多風,人很容易著涼、受寒,容易出現咳嗽、咽喉不適等情況。我們更應該將保健重點放在養護肺臟、提高身體免疫力上。 藥墨可以內通五臟...

進入冬季之后要重視身體抵抗力的提高,冬季天冷多風,人很容易著涼、受寒,容易出現咳嗽、咽喉不適等情況。我們更應該將保健重點放在養護肺臟、提高身體免疫力上。
藥墨可以內通五臟六腑,外透經絡肌膚,具有超強的吸收滲透能力,能攜帶有效成分參與體液循環,把體內的風寒濕毒邪隨體液大小便排出體外,所以讓人感覺很神奇。
日常下這6款粥有助提高身體抗病力,快吃起來~
1.人參粥
取人參3克,置砂鍋內,加水文火慢煮20分鐘,再加粳米100克煮至粥稠,放入適量冰糖調味服食。
適合于病后體虛或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經常食用人參粥,對心腦血管疾病患者有良好的食療作用。
2.桂圓粟米粥
桂圓肉15克,粟米100~200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫,能補益心脾、養血安神。
3.核桃粥
核桃肉20克,粳米100~200克。將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥。
能潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便,但有脾胃濕熱或腹瀉者忌食。
4.芡實粥
山藥15~30克,栗子50克,大棗2~4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者,但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
5.生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6~9克,粳米或糯米100~150克,大棗2~4枚。將生姜洗凈切碎,與米、棗同煮成粥。
有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。
6.胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜50克,粳米200克。胡蘿卜切成小片,與粳米同煮。
先用武火煮開,再用文火慢慢熬。它有健胃補脾、助消化的功效。

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